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健康养生
运动养生保健:伏案工作者应常跳绳
跳绳有益身体健康,由来已久,随着体育学家和研究人员的不断发现和创新,跳绳已经成为一项益处无穷的大众运动。 对于长期伏案工作的人来说,颈肩和腰椎疾病是挥之不去的阴影。工休间歇抽空跳跳绳,不仅能缓解颈部及脊椎疲劳,还可获得跑步和足疗功能,可以使大脑思维更加灵活和清晰。 一般跳...
时间:2010-08-10
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日常生活中搭配不合理的常见家常菜
夏季一些人们常吃的家常菜,其实其搭配是非常不合理的,以下就为你介绍几种日常生活中搭配不合理的食物。 1、土豆烧牛肉:由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同,就势必延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃肠消化吸收时间的延长,久而久之,必然导致肠胃功能的紊乱。 2、小葱拌豆...
时间:2010-08-10
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健身小常识:夏季健身锻炼应遵循几点
为让你在夏季健身更健康、更有效,建议遵循以下几点: 加点盐。去健身房前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。 减点量。少做跑步等高强度有氧运动,多做瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。 变时间。运动时间尽量安排在下午6时以后。最好在晚上8时...
时间:2010-08-10
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最新研究证实:生吃大蒜有助于心脏健康
此前曾有研究证实大蒜有益心脏的健康,但如何吃大蒜才能发挥这一功效却很有讲究。美国科研人员最新的研究表示,将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。 美国研究人员在最新一期《农业与食品化学杂志》上发表文章,研究人员对两组实验鼠进行了心脏病模拟实验。研究人员分别用等量的新鲜...
时间:2010-08-10
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中医五行美容养生让你拥有美丽容颜
中医认为,只有身体健康,才能拥有美丽容颜。真正的美丽来自于内在的健康,而不是依赖表面的化妆与修饰保养。 其实不仅自然,人体中也有“金、木、水、火、土”,分别对应“肺、肝、肾、心、脾”五脏。假如身体的某个脏器处于虚弱状态,就会引发身体的连锁反应,皮肤自然也会变差。所以当你发现...
时间:2010-08-10
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身体保健常识:朗读唱歌有助于补肺气
当人35岁以后,人体肺活量开始下降,并出现肺虚的情况。一些慢性呼吸道疾病,除了季节原因,多由肺气衰弱引起。“一般而言,肺气虚的人会出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状。”如果被医生判定为肺气不足,除了遵照医嘱进行治疗外,还有一些小方法值得一试。 深呼吸。深呼吸是一种最...
时间:2010-08-10
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研究表明健康的饮食习惯可改善认知
美国最新一项研究发现,健康的饮食习惯能延缓乃至修复老年痴呆症患者的认知功能。 研究人员发现,富含蛋氨酸的食物能提高患老年痴呆症的风险。通过存在于红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)、鱼类、鸡蛋、大蒜及豆类等食品中。 研究人员通过白鼠的实验,一组白鼠提供含有蛋氨酸的食物,而另一组白鼠则...
时间:2010-08-10
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最强排毒食物 吃了皮肤就变好
有很多的肌肤问题,例如痘痘、色斑等都是由于我们的体内毒素累积的过多,没有得到很好以及很快的清理而造成的,然而怎样才能既健康又美丽的把我们的体内的毒素排出来呢?最简...
时间:2010-07-26
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不能一起吃的“食物冤家”
食物搭配不当,可能会引起不良反应,所以一定要注意食物的合理搭配。下面是一些常见食品配伍禁忌。 萝卜:严禁与桔子同食,同食易患甲状腺肿。 红薯、白薯、山芋: 1.不能与柿子同食,二者相聚会形成难溶性的硬块即胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命。 2....
时间:2010-07-20
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白岩松的工作减压法则
唐代著名慧宗禅师喜爱养兰花,有一次远游,叮嘱徒弟们照顾好兰花。可是深夜下起暴雨,兰花遭了殃。徒弟们坐立不安,担心师父训斥。慧宗大师却说:“我不是为了生气才种兰花的。” 白岩松的经历也许正说明了这个故事的深意:工作的目的是让人生更精彩,因此,对领导“枪毙”节目、观众批评,他都...
时间:2010-07-20
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让宝宝远离“赖床”习惯
看到宝宝睡得又香又甜,每个父母脸上都会洋溢着幸福的笑容。可是,眼看着上幼儿园的时间就快到了,宝宝却还赖在床上,怎么喊都不起来,这时,您除了抓耳挠腮之外,是不是感觉一点办法都没有了呢­别着急,请注意如下对抗宝宝赖床的6大妙招,以及诸多妈妈的宝贵经验,相信一定会让您茅塞顿开! ...
时间:2010-07-20
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公众要注意抗暑健体
7月19日是今年入伏第一天,接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天。专家提醒说,伏天期间,天气酷热,公众要注意预防中暑。 我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍,“三伏天”常出现在夏至后,小暑和大暑之间。今年7月19日交初伏(头伏),7月29日交...
时间:2010-07-20
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夏日3种食物 有助祛暑退热
民谚有“小暑大暑,有米也懒煮”,意思是天热催人懒,连一日三餐也懒得煮。然而,要想避免暑热带来的消化力减弱、食欲降低、胃口不佳等现象,最好的办法就是调节饮食。 消暑退热苦味菜 夏季酷暑炎热、高温湿重,人体出汗易多,容易出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。...
时间:2010-07-20
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健康养生新观念 养身需随心
越来越多的人已接受心理健康的概念,从过去的只重视生理健康,转为心理健康与生理健康并重。那些对健康渴求过甚,做什么事都谨小慎微,这也不行那也不行,做什么事都先想到会不会招来一场大病的人,很难得到真正的健康。因为这种过分的谨慎本身就是不健康的心态。国外有专家指出:长寿未必完全听专...
时间:2010-07-19
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康熙皇帝的饮食养生之道
康熙非常强调饮食对健康的作用,反对随意摄取,主张合理饮食。 一是节饮食。在康熙的生活中,表现为不追求珍饈厚味,在他的食物谱中不见马牛羊、鸡犬豕之类的厚味,有的是鱼虾果蔬食品。他说:“……养生之道,尤以饮食为要义,朕自御极以来,凡所供馔肴皆寻常品味。”他强调“适可而止”。他说,“...
时间:2010-07-19
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健康养生长寿之道:德行是"养生之根"
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置,甚至看成是“养生之根”。 孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道,修道以仁”等观点。寿,有两层意思:其一指人的实际寿命;其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说,有些人的实际寿命也许并不很长,但他们的业绩...
时间:2010-07-19
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3招防晒 拥有大S一样的白皙面容
夏季来临了,各位MM准备好了接受它热情的挑战了吗?是天天敷美白面膜猛补?还是寄望于各种美白偏方?或者干脆,去做个祛斑手术?是否知道,色素细胞受损、以至反映在皮肤表面...
时间:2010-07-09
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常食防晒水果 不涂防晒霜都行
阳光明媚的天气,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而...
时间:2010-07-09
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驱蚊水不宜和防晒霜共用
●温度、光线、声音和气味是影响蚊子吸血的四大因素 当几个人同住一个有蚊子的房间里时,经常是有的人被蚊子反复叮咬,而有的人却很少被蚊子叮咬或感觉不到蚊子的存在。 ...
时间:2010-07-09
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慎食光敏食物 防晒美白“吃”出来
以下光敏食物一定要慎吃! 光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说,光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进人皮肤,如果在这时照射强光,...
时间:2010-07-09
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顶。。。。。。。。
网友话两会
希望两会多关注民生。